لا يوجد شيء اسمه الثقة، وإنما يوجد تصرفات
واثقة تنجم عن التفكير بثقة.
الواثقون بأنفسهم هم الناس الذين تظهر تصرفاتهم الثقة بالنفس. فكلما
تصرفت كما لو أنك واثق من نفسك، كلما زادت ثقتك بنفسك فعلياً!
الثقة بالنفس هي "خيار" إذ يمكنك أن تختار أن تكون خجولاً ومنطوياً ويمكنك ان تختار أن تكون
واثقاً.
وللثقة بالنفس خمسة عشر مفتاحاً:
1 -لا تنكمش على نفسك:
يقوّم الناس الواثقون بأنفسهم ظهورهم إلى
الوراء وهم جالسين في كراسيهم، كما أنهم يحركون أيديهم بحركات ملفتة ذات مغزى، وليس
لديهم مشكلة في أخذ المساحة التي تحتاجها أجسادهم، كما أنهم يفردون أوراقهم في أي
اجتماع، لذا عليك أن تفعل الشيء نفسه: لا تنكمش على نفسك، وافرد جسدك لتظهر الثقة
بالنفس.
2- لا تتململ:
هل تستطيع أن تتخيل جيمس بوند وهو يتململ في
جلسته؟ إنه أمر غير وارد على الإطلاق، عليك
أن تكون متحكماً في كل حركة من حركات جسدك. إذ أن كل حركات جسدك يجب أن تكون ذات
مغزى وعليك أن تهتم بها لتظهر الثقة بالنفس.
3 - قف منتصباً:
أبق ظهرك مستقيماً حتى وأنت جالس. إن
اتخاذ وضعية جسد ملائمة هي طريقة سريعة لتؤكد للشخص الآخر أنك واثق بنفسك. اجعل
صدرك بارزاً وأكتافك للخلف وثبّت رأسك أفقياً وشاقولياً. هذا سيساعدك على أن
تستمد المزيد من الثقة بالنفس. أجل ...عليك أن تمشي وكأنك معلق بنجمة من
نجوم السماء فوق رأسك تماماً!
4 تكلم ببطء وثقة:
إذا كنت تتكلم بسرعة مئة
كلمة في الدقيقة فمن الصعب جداً أن تبدو واثقاً بنفسك. يأخذ الناس
الواثقون بأنفسهم وقتهم وهم يتحدثون لأنهم واثقون بما فيه الكفاية بأن الآخرين
سينتظرون لسماع ما يودون قوله. لا تتسرع... تنفس بعمق... خذ وقتك وأنت تتحدث
وكن مسترخياً أثناء الحديث.
عليك دائماً أن تظهر بمظهر الهادئ والمتماسك.
وكلما كنت بطبعك عصبياً أكثر عليك أن تتحدث ببطء أكبر، حاول أن تتحدث كما لوأنك
تتحدث مع طفل صغير. التحدث ببطء سيساعدك على أن تستعيد ثقتك بنفسك.
5 كن على حقيقتك:
غالباً ما يقول الناس: "تصرف كما لو أنك
شخص آخر إذا أردت أن تبدو واثقاً من نفسك." وأنا أعتقد أنها نصيحة سيئة
ولا يجب عليك أن تفكر بها. تصرف على سجيتك وكن على حقيقتك! فقد كنت واثقاً من
نفسك في مواقف سابقة وأنت تعرف أين هي الثقة بالنفس في داخلك. وهذه هي الثقة
التي تريد إظهارها. عبر عن تلك الثقة الموجودة في داخلك، كن جريئاً، ولا
تخترع الحجج والأعذار! لا بد أنك تتذكر كيف تصرفت بثقة في أحد الأيام...عليك
باسترجاع تلك الثقة.
6 كن منتبهاً واحرص على التواصل البصري:
ينتبه الناس الواثقون بأنفسهم إلى الآخرين
لأنهم غير مستغرقين بأنفسهم بشكل مبالغ به. عندما تركز على الآخرين ستبدو منسجماً
بالحديث وأكثر جاذبية وثقة بالنفس. عندما تستمع للآخرين مستخدما أذنيك وعينيك ستكون
قادراً على أن تسأل أسئلة هامة. وسيفسر الآخرون مداخلاتك وتواصلك البصري وتفاعلك
معهم على أنه ثقة تامة بالنفس.
7 تحرك ببطء:
فكر بالأسد...إنه يمشي مختالاً واثقاً من أنه
يستطيع فعل ما يريد.
أبطئ من حركاتك لترفع من وتيرة ثقتك بنفسك. لا
تكن كالسمك النهري الذي يغير اتجاهه كل دقيقة، إذ إنك تريد أن تبدو لطيفاً وأنيقاً
وبنفس الوقت قوياً ومتزناً.
8 انفش بضعة ريشات:
لا يتردد الناس الواثقون بأنفسهم في نفش
ريشهم أحياناً. وأنا لا أقول أن عليك أن تنفش ريشك لمجرد نفش الريش! كل
ما أقوله: إنه عليك أن تقول ما أنت مقتنع به حقاً. وإذا اقتضى الأمر أن تنفش بضعة
ريشات أثناء الحديث فهذا مايجب عليك فعله بالضبط. إن الهدف من أن تبدو واثقاً
بنفسك ليس أن تجعل الناس يحبونك بل أن تجعلهم يحترمونك.
9 اشبك يديك:
عندما تشبك أصابع يديك فأنت توحي للآخرين كما
توحي لنفسك بأنك متماسك وواثق من نفسك. حاول أن تفعل ذلك عندما لا تشعر بأنك
واثق من نفسك بما فيه الكفاية لتستحضر مزيداً
من الثقة بالنفس.
10 لا تحاول أن تعجب الجميع:
هل يسعى الملك لأن يحظى باستحسان الجميع؟!! كلا
... إن أفراد الحاشية في البلاط الملكي هم الذين يسعون ويتوقون للحصول على إعجاب
الملك واستحسانه. لا يحتاج الناس الواثقون بأنفسهم إلى الرضى الدائم من
الآخرين عليهم. تصرف كالملوك. فالناس الواثقون بأنفسهم ليسوا مهووسين بالحصول
على إعجاب واستحسان الجميع.
11 تمهل قبل أن تتكلم:
لا يمكن للناس العصبيين أن يصمتوا لدقيقة
واحدة وتراهم يملؤون الوقت بالثرثرة الفارغة، وهم لا يستطيعون الانتظار حتى تنتهي المحادثة،
ولذا تراهم يسرعون في الكلام. ولكن لا مشكلة للناس الواثقين بأنفسهم مع الصمت.
ولتظهر مزيداً من الثقة توقف لثانية أو
ثانيتين قبل أن تبدأ بالكلام. فكر بما قاله الشخص الآخر قبل أن تجيبه، ودع
ملامح وجهك تظهر أنك تفكر ملياً فيما قاله. وهذا سيزيد بشكل ملحوظ درجة الثقة
بالنفس التي تظهرها.
12 لا تثرثر:
لا تضحك بسهولة ولا تكن ثرثاراً. اجعل
الناس يبذلون جهداً لإضحاكك، يمكنك أن
تبتسم أو أن تضحك بهدوء ولكن لا تحول المحادثة إلى حفلة سيرك بسهولة.
13 لا تهز رأسك كثيرا للدلالة
على الموافقة:
عندما تتحدث مع الآخرين حاول أن تعبرعن
موافقتك لما يقوله الآخرون بهزة رأس واحدة عوضاً عن أن تهز رأسك باستمرار كالدمية. عندما
تريد أن تعبر عن موافقتك على أمر ما هزّ رأسك هزة واحدة. إذ إنه من الصعب أن تبدو
واثقاً من نفسك وأنت تهزّ رأسك باستمرار كالدمية.
14 لا تفعل في السر ما تخجل
منه في العلن:
عادة تصبح عصبياً عندما تفعل أمرا مخجلا.
إذا كنت دائماً تتلفت حولك كثيرا لترى إن تم اكتشاف أمرك، عليك أن تعيد النظر
بتصرفاتك. تأتي الثقة بالنفس من الداخل ولتحصل على تقة تامة بالنفس عليك أن
تمتلك ضميراً صاحياً وعليك أن تكون صادقاً مع نفسك ومع الآخرين.
15 عندما لا تعرف الإجابة قل
لا أعرف
إذا أردت أن تقنع شخصاً ما بأنك تعرف ما
تقوله، عليك في بعض الأحيان أن تقول: لا أعرف. فالناس الواثقون بأنفسهم يعترفون
بأنهم لا يعرفون الإجابة على كل الأسئلة التي توجه لهم وهم واثقون بما فيه الكفاية
بأنفسهم ليعترفوا أمامك بأنهم لا يعرفون. عندما لا تعرف الإجابة على سؤال ما
لا تتلعثم، فقط قل بكل بساطة إنك لا تعرف الإجابة على هذا السؤال الآن. وهذا
سيساعدك على أن تستمد المزيد من الثقة
بالنفس.
رابط المقال الأصلي:
http://www.mrselfdevelopment.com/2013/05/15-keys-to-incredible-confidence/
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق