النصيحة الذهبية للأمهات لتنظيم نوم الطفل

ترجمة: علا ديوب

في مقابلة لها على موقع  ذا توين سورسزأكدت  http://thetwinsource.com   المختصة في أمور تنظيم النوم آلانا ماكينغ (حاصلة على شهادة من معهد تنظيم نوم الأسرة)  موجهة حديثها للأمهات: "إن هدفك الرئيسي حين تدربين طفلك على النوم هو أن يعتاد على النوم بمفرده دون الحاجة إليك، وهذا لايعني أن تقللي من كمية الحب والحنان التي تمنحيها لطفلك، إذ يمكنك أن تحضنيه وأن تربتي له قدر ما تشائين، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنوم فإن العنصر الأكثر أهمية لنوم صحي هي أن يتمكن طفلك من أن يغفو في المكان المخصص بشكل دائم لنومه كالسرير مثلاً." وتابعت ماكينغ: "عندما يصبح طفلك في عمر يمكنه به تهدئة نفسه -حوالي 4 أشهر- من المهم أن تشجعيه على تنمية مهارة تهدئة النفس وأن تضعيه في السرير وهو لايزال في مرحلة النعس قبل أن يغفو. حالما يكتسب طفلك عادة تهدئة نفسه فإنه سيصبح بسهولة قادراً على أن يعود للنوم عندما يستيقظ في الليل دون أن تكوني بجواره. وهي صفقة رابحة لكل من الأم والطفل. إذ سيحصل الجميع على النوم الصحي الذي يحتاجونه ليكونوا عائلة سعيدة وهادئة ومتناغمة، وإحدى أفضل النصائح في هذا المجال أن تعطي طفلك لعبة يحبها فهذه طريقة فعالة لتساعده على الانتقال من مرحلة التهدئة إلى مرحلة النوم."

وقد أكدت ماكينغ في هذا اللقاء أن وضع روتين يومي لنوم الطفل في المكان المخصص للنوم فقط والالتزام به بشكل دائم هو مفتاح تعود الطفل على النوم بمفرده وفي أوقات منتظمة، وأن تغيير الأهل لموعد ومكان نوم الطفل كل فترة هو ما يسبب الاضطراب والتشوش للأولاد. كما ركزت على فكرة أن الطفل في عمر السنة فما بعد قد يستغل أهله في موضوع النوم للحصول على مزيد من الاهتمام، ولذا على الأهل أن يكونوا حازمين وأن يطبقوا روتين النوم الذي وضعوه لأطفالهم إلى أن تصبح عادة النوم المنتظم والمتواصل مكتسبة لديهم.

رابط النص الأصلي:

http://thetwinsource.com/index.php/en/coming-home/feeding-a-scheduling/92-interview-with-sleep-consultant-and-twin-mom-alanna-mcginn